Cacao Spirulina Power Smoothie

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Hi guys! Today I’m sharing one of my go-to protein and antioxidant smoothies. This superfood drink is so delicious! The first time I mixed these ingredients I wasn’t very confident about the result. Turns out the combination of spirulina and cacao is tha bomb! Just to make it even more nutritious, I add a tablespoon of my favorite protein powder from Sunwarrior which adds a sweet vanilla flavor. Absolute perfection. The reason I drink these easy grab and go smoothies is that usually I’m on the run during the day and it becomes hard to get all the nutrients my body should have to be working in optimum form. This smoothie gives me that extra nutrition in just five minutes ;).

Spirulina is an amazing superfood, it is a blue-green microalgae and one of the most nutrient-rich foods on the planet. This algae has between 55 and 70% protein (more than beef, chicken, and soybeans), 8 essential and 10 non-essential amino acids, as well as high levels of vitamin B12, iron, calcium, phosphorus, chlorophyll, and phycocyanin, a pigment-protein complex that acts as a free radical scavenger and also has a wide range of anti inflammatory properties that aid in accelerating wound healing; great for your skin and general wellness. What about that huh! Spirulina also promotes healthy digestion by supporting the growth of the good guys in your gut – the foundation for good health to fight off bad gut bacteria like Candida and e-coli. It’s also a natural detoxifier, assisting the liver to cleanse toxins ingested daily by the foods we eat and from the environment. Did I also mention it is a super anti-aging food? Rich in powerful antioxidants and beta carotene, it’s packed ten times more concentrated than sweet potatoes and carrots! Pass me a spoonful!

You probably already know about all the greatness in cacao and bananas, if not, you can check it out HERE ;).

Protein Powders are a great way to add some essential amionacids to your everyday life, especially if you aren’t getting enough animal protein. I use Sunwarrior Warrior Vanilla Protein Powder, which is vegan, organico and GMO free. It’s amazing and contains all essential amionacids (the ones the body can’t produce and must get them from diet). IF you can’t get this one, try finding another one that’s vegan, organic and GMO-free. If you don’t feel like having a protein powder, you can also pack on chia seeds and/or maca which have a nice protein profile.

Cacao Spirulina Power Smoothie 

(1 serving)

  • 1 very ripe banana (best if frozen for 1-2 hours, not more)
  • 1 tbsp of raw cacao powder
  • 1 tbsp of Sunwarrior Vanilla Protein Powder (you can substitute with 1 tbsp of maca powder and a few drops of vanilla extract and stevia)
  • 1 tsp of spirulina powder (I use Hawaiian Pacifica)
  • 1/3 cup of filtered/mineral water

Put all the ingredients in a blender and mix until smooth (30 seconds approximately), enjoy :)!

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Español:

Hola! Hoy quería compartir con ustedes uno de mis licuados preferidos, rico en proteínas y antioxidantes y super practico cuando estas apurado y no tenes tiempo para cocinar. Dónde está lo increíble de este batido? Tiene súper alimentos y es riquisimo! Si! 2 en 1! La primera vez que preparé este licuado, no estaba muy segura de cómo iba a resultar… y descubrí que la combinación de la espirulina y el cacao es lo más! Para que sea aún más nutritivo, le agrego una cucharada de proteína en polvo. Perfección absoluta. Suelo prepararme un licuado de este tipo casi todos los días, quizás variando los super alimentos, por que cuando estoy muy ocupada me ayuda a conseguir todos los nutrientes necesarios para el día de una manera practica, rápida y sin necesidad de cocinar. Qué más puedo pedir: licuado nutritivo en menos de 5 minutos ;).

La espirulina es un súper alimento increíble! Ésta microalga verdeazulada es uno de los alimentos mas ricos en nutrientes en el planeta. Esta alga tiene entre 55 y 70% de proteínas (más que la carne, el pollo y la soja), 8 aminoácidos esenciales y 10 aminoácidos no esenciales, así como también tiene elevados niveles de vitamina B12, hierro, calcio, fósforo, clorofila y ficocianina, un complejo de pigmento proteico que actúa como eliminador de radicales libres y también tiene una amplia gama de propiedades anti-inflamatorias que ayudan en la aceleración de la cicatrización de heridas; ideal para la piel y el bienestar general. También promueve la digestión saludable, ayudando al crecimiento de la buena flora intestinal, que es la base para una buena salud y para combatir las bacterias intestinales malas como Candida y e-coli. Es también un desintoxicante natural, ayudando al hígado a eliminar las toxinas ingeridas diariamente de los alimentos y del medio ambiente. Ya mencioné sus propiedades anti-aging? Si, es rico en antioxidantes poderosos y beta carotenos, los cuales están en mayor concentración en la espirulina que en las zanahorias!

Probablemente ya escucharon hablar de los poderosos beneficios del cacao y las bananas. Si no, pueden conocer estas increíbles propiedades clickeando ACA ;).

Las proteínas en polvo son una gran manera de añadir amionacidos esenciales diariamente, en especial si no consumimos suficientes cantidades de proteína de alto valor biológico encontradas en las proteínas animales. Yo uso la siguiente marca de USA: Sunwarrior Warrior Vanilla Protein Powder. Es vegano, organico y libre de transgénicos. Me encanta! Contiene todos amionacidos esenciales (aquellos que el organismo no puede producir y debe obtener de la dieta). Atenti! Si no conseguís éste, asegurate de encontrar otro que sea en lo posible vegano, orgánico y libre de transgénicos. Si preferís no utilizar proteína en polvo, también podés usar semillas de chia y/o maca en polvo, que tienen un buen perfil de proteínas.

Cacao Espirulina Power Smoothie

(1 porción)

  • 1 banana muy madura (mejor si se congela durante 1-2 horas, no más)
  • 1 cda de cacao amargo en polvo
  • 1 cda de Sunwarrior Vanilla Protein Powder (se puede sustituir por 1 cda de maca en polvo y unas gotas de extracto de vainilla natural y estevia)
  • 1 cdita de espirulina en polvo (yo uso la marca Hawaiian Pacifica de USA)
  • 1/3 taza de agua filtrada o mineral

Poner todos los ingredientes en una licuadora y mezclar hasta que esté uniforme (30 segundos aproximadamente). A disfrutar :)!

 

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